Диетические салаты, вегетарианские постные салаты

Диетические салаты

Многим кажется, что салат - чисто диетическое блюдо и калорий в них нет или очень мало. Это отчасти верно, но только для салатов вегетарианских, постных, не содержащих мяса,морепродуктов или калорийных ингридиентов - таких как орехи, ветчина, сыр и крутоны - сухарики.

Кроме того, не надо забывать, что большинство вкусных соусов и заправок весьма калорийны - в их состав входит сметана или сливки, масло, сахар, мука. Все это делет многие салаты диетическими только условно. А часто такой салат калорийнее любого гарнира.

Мы хотим предложить вам несколько рецептов действительно вкусных, необычных и диетических салатов, приготовив которые, вы можете не бояться за свою фигуру и диету.

• Салат из свеклы
  Обжарить лук на небольшом количестве растительного масла. Красную капусту обдать кипятком
• Куриный низкокалорийный салат
  Этот низкокалорийный салат для похудения вы можете есть на обед и на ужин.